妊娠とカフェイン 2
妊娠中の飲み物でカフェインが気になる場合、日本茶ならカフェインの少ない番茶、あるいはカフェイン0の麦茶を飲まれることをオススメします。カフェインを気にしながら恐る恐るお茶を飲むより、最初からカフェインの少ない(入っていない)お茶を気軽に飲もうという考えです。
カフェインの入ったコーヒーや紅茶を普通に飲んでもそれほど問題はないと思いますが、コーヒー・紅茶好きの方も、気にになる場合方は「ノンカフェイン」「カフェインレス」の商品を選ぶようにすると良いでしょう。最近は、味や品質の良い商品が多いですし、ネットなどから簡単に入手できるようになりました。
ただし、砂糖の入れすぎには気をつけて下さいね。栄養は十分摂らなければいけませんが、糖分の摂りすぎはダイエットの大敵です。
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